Případové studie z běžeckých analýz

Případové studie z běžeckých analýz

Kamil, 43 let Cíl: Zlepšit běžeckou techniku, snížit bolest kolen, zaběhnout ½ maraton pod 2 hodiny Výsledek: po 3 měsících viditelné zlepšení běžecké techniky, bolest kolen odezněla, po 4 měsících ½ maraton za 1:55 s daleko nižším úsilím Ondřej 19 letCíl: Snížení vertikální oscilace (skákání), zlepšení výkonnosti Výsledek: Po 7 měsících snížená vertikální oscilace a zlepšeníPřečtěte si více o Případové studie z běžeckých analýz[…]

Je vaše běžecká technika  optimální?

Je vaše běžecká technika optimální?

Neexistuje univerzální technika běhu, každý z nás běží svérázným způsobem díky jedinečnému uspořádání těla – délce trupu v poměru k nohám, tvaru chodidel, uspořádání kostí, komunikaci mezi mozkem a centrálním nervovým systémem a spoustě dalších věcí. Každý z nás by měl rozvíjet své přednosti (mám-li dlouhé nohy, vyhovuje mi technika s delším krokem – budu na ní pracovat, jsem-li frekvenční typ,Přečtěte si více o Je vaše běžecká technika optimální?[…]

Atletická abeceda a její úskalí

Atletická abeceda a její úskalí

Běžecké drily, běžecká abeceda jsou skvělé pro zlepšování vašeho běžeckého stylu. Neučí nás pouze v jaké správné pozici mají být jednotlivé tělesné segmenty ve správný okamžik na správném místě, ale také zlepšují například naší koordinaci, sílu a rychlost. V tomto článku si rozebereme běžný běžecký dril zakopávání. Pro svou jednoduchost je cvik zakopávání užíván velmiPřečtěte si více o Atletická abeceda a její úskalí[…]