Případové studie z běžeckých analýz

Kamil, 43 let
Cíl: Zlepšit běžeckou techniku, snížit bolest kolen, zaběhnout
½ maraton pod 2 hodiny
Výsledek: po 3 měsících viditelné zlepšení běžecké techniky,
bolest kolen odezněla, po 4 měsících ½ maraton za 1:55 s daleko nižším úsilím

Ondřej 19 let
Cíl: Snížení vertikální oscilace (skákání), zlepšení výkonnosti
Výsledek: Po 7 měsících snížená vertikální oscilace a zlepšení výkonnosti

 

Vertikální oscilace před intervencí 9,24 – 9,78 cm na tempu 3:12/km

 

Vertikální oscilace po intervenci 8,3-8,78 cm na tempu 3:12 km

Aranka, 20 let,
Cíl: změna dokroku, snížení doby oporové fáze, zlepšení výkonnosti Výsledek: po 1 tréninku změna dokroku, po 1,5 měsících snížení doby oporové fáze o 50ms, osvojení si efektivnějšího dokroku, po 2 měsících zlepšení výkonnosti

 

Pozice chodidla při dokroku (Před intervencí)

 

Pozice chodidla při dokroku (Po intervenci)

David 25 let,
Cíl: změna pozice chodidla při dokroku, snížení brzdných sil, změna pozice hlavy, zvýšení výkonnosti
Výsledek: po 2 měsících, zlepšení pozice chodidla při dokroku, zvýšení výkonnosti, technický projev daleko s lehčím úsilím

 
Zvýšené brzdné síly v důsledku neadekvátního dokroku, špatná pozice hlavy

 

Snížení brzdných sil v důsledku změny dokroku, zlepšení pozice hlavy

Anička 18 let
Cíl: zlepšení výkonnosti, zlepšení stability kyčlí
Výsledek: po 6 měsících zlepšení stability kyčlí při dokroku, po 1 roce 3. místo na MČR žen (1500 m 4:32,88) 2. místo MČR juniorů (1500 m 4:37,96)

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *